血液垃圾多,易堵塞?夏天一定要多吃這些血液垃圾的「天敵」,血管刷得乾乾淨淨!

柯南 2019-07-03 檢舉

色斑,血脂高……都是血液垃圾造成的,清除血液垃圾,才能讓你的血液活起來。

下面這些食物,如青椒、綠茶、黑豆等都是血液垃圾的天敵,看完它們的功效要記得要常吃!

 

1

青椒——防止血液凝固

青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素,可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素,可有效清除血液中含有的毒素。

青椒與其他蔬菜不同,它只有與油結合,才能讓維生素C,以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。

2

酵母——加強胰島素

酵母含有豐富的鉻,可加強胰島素的功能,對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,還可清除多餘的脂肪和膽固醇。

3

綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶,可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化,預防血壓、血糖的升高,讓血液迴圈更加順暢。

除了喝茶以外,還可以「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末,然後揉在麵食表面,比如麵包、饅頭等。蒸透入味,可達到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。

4

黑豆——血液迴圈催化劑

很多人都知道,黑豆可以讓人頭髮變黑。其實黑豆也可以生血,可以幫助血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強,並積極輸送到全身。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

黑色食品歷來是補身健體的,而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。

5

獼猴桃——血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C,含量相當豐富。每100克獼猴桃中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管,並且具有調節血壓的作用。

獼猴桃還可以治療食欲不振,改善睡眠品質以及黃疸、疝氣、痔瘡等症,將獼猴桃榨成果汁食用。

要注意的是,榨獼猴桃汁的時候,最好保留果皮,因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素,還能增強果汁的口感。

6

海帶——促進血液有害物質排出

海帶中含有豐富的碘元素,經常食用可以防止人體缺碘。海帶中的一些成分還能和血液中的有害物質相結合,從而促進這些物質的排出。另外,經常食用海帶還具有減肥的作用。

7

蕎麥面——強韌血管

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